Programme Perte de Poids à Domicile — 8 Semaines

🔒 Paiement sécurisé • Programme numérique • Aucun abonnement

Retrouve ta forme, améliore ta condition physique et entraîne-toi chez toi avec seulement une bande élastique.

Programme progressif • Débutant à intermédiaire • 3 séances par semaine • Format PDF

Ce programme est fait pour toi si…

• ✅ Tu veux perdre du poids et retrouver une meilleure condition physique.
• ✅ Tu veux reprendre le sport progressivement.
• ✅ Tu préfères t'entraîner chez toi.
• ✅ Tu ne veux pas de machines compliquées.
• ✅ Tu as peu de temps.
• ✅ Tu veux un programme organisé semaine après semaine.
• ✅ Tu as une bande élastique, ou tu comptes en acheter une.

Ce programme ne remplace pas un suivi médical ni un accompagnement nutritionnel réalisé par un professionnel de santé.

Ce que tu vas recevoir

• 📅 Un programme d'entraînement progressif sur 8 semaines
• 🗂️ Des séances organisées semaine par semaine
• 💪 Des exercices à la bande élastique expliqués pas à pas
• 🥗 Des conseils simples pour adopter de meilleures habitudes alimentaires
• 🧘 Des routines de récupération entre les séances
• 📱 Un PDF lisible sur téléphone, tablette ou ordinateur

Qui suis-je ?

Je suis Ramzi, coach sportif diplômé d'État (BPJEPS Activités de la Forme), ceinture noire de jiu-jitsu brésilien et champion d'Europe IBJJF 2024. J'ai conçu ce programme pour les personnes qui veulent reprendre le sport progressivement et s'entraîner chez elles, avec une méthode claire, structurée et accessible.

Comment ça fonctionne ?

1. Tu commandes ton programme en ligne.
2. Tu reçois ton programme en PDF par e-mail (sous 24 h ouvrées).
3. Tu commences la semaine 1 à ton rythme, avec ta bande élastique.

Tu n'as pas encore de bande élastique ?

Choisis le kit complet : le matériel nécessaire et le programme de 8 semaines sont inclus.
👉 Découvrir le kit complet

Questions fréquentes

Est-ce adapté aux débutants ?
Oui. Le programme est progressif et convient aux débutants comme aux pratiquants intermédiaires. Chacun doit toutefois respecter son niveau et ses capacités.

Quel matériel faut-il ?
Une bande élastique de résistance et un espace suffisant pour bouger en sécurité.

Dois-je aller dans une salle de sport ?
Non. Les séances ont été pensées pour être réalisées à domicile.

Comment vais-je recevoir le programme ?
Tu reçois ton programme au format PDF par e-mail, sous 24 h ouvrées après validation du paiement.

Puis-je consulter le programme sur mon téléphone ?
Oui. Le PDF se consulte sur téléphone, tablette ou ordinateur.

Les résultats sont-ils garantis ?
Non. Les résultats dépendent notamment de la régularité, de l'alimentation, du sommeil, de l'état de santé et du mode de vie de chaque personne.

Le programme remplace-t-il un suivi médical ?
Non. En cas de problème de santé, de douleur, de traitement, de grossesse ou de reprise après une longue période d'inactivité, demande l'avis d'un médecin avant de commencer.

Les résultats varient selon les personnes, leur régularité, leur alimentation et leur mode de vie. Demande l'avis de ton médecin avant de commencer un programme d'activité physique.

Droit de rétractation : en achetant ce programme numérique, tu demandes à le recevoir avant la fin du délai de rétractation de 14 jours et tu reconnais qu'une fois le fichier envoyé, tu renonces à ce droit (article L221-28 du Code de la consommation). Voir nos CGV.